为响应国家体育总局号召，实现全民健身赛事模式创新，丰富广大群众居家生活，营造全民健身运动氛围，激发全民健身新动能，助力新冠肺炎疫情防控，由眉山市体育总会主办、眉山市体育产业发展投资有限公司承办的眉山首届“线上”运动会于2020年3月16日正式启动，活动将持续至4月5日。
一、参赛办法及注意事项：
（一）参赛资格
1.在眉山市域内生活、工作、学习的人员均可参加。
2.参赛运动员需身体健康，做好运动前热身准备，防止运动损伤。
3.参赛运动员在运动期间的人身安全需自行负责。
（二）竞赛组别及项目
大众组（18岁以上）：引体向上、加速平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐
青少年组（3岁-18岁）：引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、亲子趣味
创意组（年龄不限）：项目不限（广场舞、健美操、搏击操、瑜伽、太极等运动项目）
引体向上动作演示：
https://v.qq.com/x/page/q0935xo1p84.html
两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
加速平板支撑动作演示：
https://v.qq.com/x/page/s0935llq74d.html
双脚与肩同宽，脚尖踮起支撑身体，躯干挺直，双手将身体俯撑在地垫上，肘关节弯曲成90°让身体下降，双手掌心向下平放地面，腹部收紧，肩部始终保持比脚跟高。快速支撑需要左右手交替进行，肘支撑和手支撑左右交替，上下进行。
仰卧起坐动作演示：
https://v.qq.com/x/page/u0935eqh1g8.html
平躺在垫子上，双腿屈膝，小腿与地面形成45°角，脚底平稳踩住地面。然后，将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。这时需要我们的颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离，腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面。接下来，我们保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气，如此反复。
俯卧撑动作演示：
双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起，整个过程身体成一条直线。
二、报送方式
各参赛运动员将参赛视频（avi或mp4）、参赛照（用于微信展示）、报名表发送至指定邮箱。（信息齐全则为报名成功）
大众组：2121002502@qq.com（杜老师）
青少年组：457621874@qq.com（罗老师）
创意组：1321419214@qq.com（周老师）
（扫描下方二维码即可下载报名表参赛）
三、奖励方式
（一）凡是成功参赛的选手均可获得健身礼包。
（二）每天每项将评选出前三名获得优胜奖，颁发健身礼包以及获奖证书。
（三）每周每项将评选出周冠亚季军，颁发健身礼包以及获奖证书。
赞助单位：
东坡区：达达健身俱乐部
彭山区：瑞郎健身
仁寿县：弘武状元连锁武术馆 、乔思宾阳光健身
洪雅县：时空体育、瑜美人瑜伽馆、新康力健身、氧气健身
丹棱县：引力健身
青神县：恒力健身
四、其他事项
（一）参赛视频必须为原创，不得抄袭。
（二）眉山市教育和体育局官方微信公众号“眉山教育体育”将陆续展示部分优秀参赛作品。
（三）市体育总会将组织专业裁判员进行评选，待疫情结束后给予奖励（同项目重复报送参赛的运动员以最好成绩予以奖励）。